Сообщений в теме: 3

[Angelus Sol]

Когда мы бездумно скроллим ленту, активируется хабенула — часть мозга, отвечающая за мотивацию и принятие решений. Она может как включать, так и отключать мотивацию. При постоянном думскроллинге хабенула буквально «гасит» нашу способность к действию. Более того, она делает отказ от привычки пролистывать ролики болезненным, усиливая зависимость.

 

Каждый раз, когда мы выбираем соцсети вместо выполнения важного дела, это вызывает тревожность и чувство вины, что только активирует хабенулу ещё сильнее. Итог: мотивация исчезает, а негативные эмоции растут.

 

Ещё хуже то, что думскроллинг ухудшает память. Вспомните: можете ли вы перечислить хотя бы пару роликов, которые смотрели перед сном? Скорее всего, нет.

 

Что делать, чтобы победить думскроллинг:

 • Вместо листания соцсетей звоните друзьям или родственникам.

 • Следите за балансом: 80% времени онлайн тратьте на полезный контент, а рилсам оставьте лишь 20%.

 • Включите ограничения экранного времени.

 • Организуйте зоны дома, где смартфон под запретом.

 • Больше времени проводите на улице.

 

Эти шаги помогут вашему мозгу прийти в норму и восстановить мотивацию.

 

Администрация форума не имеет отношения к пользователям форума и к публикуемой ими информации. Пользовательское соглашение

[юра блаблабла]

rдe cпopт и ПП (пpaвuльнoe пu тaнue)/

[huckster96]

Надо совмещать или разбавлять

[123Neo]

Всем привет

 

Хочу просто поделиться опытом, вдруг кому пригодится. Пользовался одним сервисом для телеги — называется BoostTelega (вот ссылка: https://boosttelega.online/order) — остался очень доволен. Работает быстро, без задержек, всё прилетает чётко.

 

Цены, как по мне, очень адекватные, даже ниже, чем у многих, что я раньше пробовал. Качество услуг тоже на уровне — всё, что заказывал, пришло без списаний и с нужным результатом.

 

И самое главное — техподдержка реально отвечает. Без автоответов и отмазок, пишешь — помогают, всё по делу.

 

Не реклама, просто решил оставить тут, может кому-то сэкономит время на поиски. Я сам таких отзывов когда-то искал 

Сообщение отредактировал 123Neo: 21 05 2025 - 21:32

Рекламный пост

[manjus]

приплыли

500 руб. на халяву за заказ карты озон https://finance.ozon...o/ref/N43RLBFZB